همزمان با افزایش دمای تابستان در اروپا، اهمیت محافظت در برابر آفتاب را نمی‌توان نادیده گرفت.
چرا باید مراقب باشیم؟ چگونه کرم ضد آفتاب را به درستی انتخاب و استفاده کنیم؟ یورونیوز چند نکته از متخصصان پوست گردآوری کرده است.
چرا محافظت در برابر آفتاب اهمیت دارد
متخصصان پوست می‌گویند چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد.
انجمن متخصصان پوست بریتانیا (BAD) هشدار می‌دهد: «برنزه شدن در واقع نشانه‌ای است که پوست ما در اثر اشعه ماوراء بنفش آسیب دیده و سعی دارد از خود در برابر آسیب بیشتر دفاع کند. این نوع آسیب می‌تواند به نوبه خود خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.»
طبق گزارش رصدخانه جهانی سرطان، در سال ۲۰۱۸ بیش از ۱۴۰ هزار مورد جدید ملانوم پوست در سراسر اروپا گزارش شده است که اکثر آنها به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید است.
BAD گفت: «در بیش از چهار مورد از هر پنج مورد، سرطان پوست یک بیماری قابل پیشگیری است.»
نحوه انتخاب کرم ضد آفتاب
دکتر دوریس دی، متخصص پوست ساکن نیویورک، به یورونیوز گفت: «به دنبال کرمی باشید که SPF آن 30 یا بالاتر باشد.» SPF مخفف «فاکتور محافظت در برابر آفتاب» است و نشان می‌دهد که یک کرم ضد آفتاب چقدر از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می‌کند.
دی گفت که کرم ضد آفتاب باید طیف وسیعی نیز داشته باشد، به این معنی که پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و اشعه ماوراء بنفش B (UVB) محافظت کند، که هر دو می‌توانند باعث سرطان پوست شوند.
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، بهتر است کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب انتخاب کنید.
دکتر دی گفت: «فرمولاسیون واقعی ژل، لوسیون یا کرم یک ترجیح شخصی است، ژل‌ها برای کسانی که ورزشکارتر هستند و پوست چرب دارند بهتر است در حالی که کرم‌ها برای کسانی که پوست خشک دارند بهتر است.»
اساساً دو نوع کرم ضد آفتاب وجود دارد و هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.
«کرم‌های ضد آفتاب شیمیاییماننددی اتیل آمینو هیدروکسی بنزوئیل هگزیل بنزوات وبیس-اتیل هگزیل‌اکسی‌فنول متوکسی‌فنیل تری‌آزین آنهاAAD توضیح داد: «مثل یک اسفنج عمل می‌کنند و اشعه‌های خورشید را جذب می‌کنند. این فرمولاسیون‌ها راحت‌تر روی پوست مالیده می‌شوند و رد سفیدی از خود به جا نمی‌گذارند.»
«کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی مانند یک سپر عمل می‌کنند،ماننددی اکسید تیتانیوم,AAD خاطرنشان کرد: «این کرم ضد آفتاب روی سطح پوست شما قرار می‌گیرد و اشعه‌های خورشید را منحرف می‌کند.» وی افزود: «اگر پوست حساسی دارید، این کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید.»
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب
قانون شماره یک این است که کرم ضد آفتاب باید به مقدار زیاد استفاده شود.
BAD گفت: «مطالعات نشان داده است که اکثر مردم کمتر از نیمی از مقدار مورد نیاز برای تأمین سطح محافظتی که روی بسته‌بندی ذکر شده است را استفاده می‌کنند.»
«نواحی مانند پشت و کناره‌های گردن، شقیقه‌ها و گوش‌ها معمولاً نادیده گرفته می‌شوند، بنابراین باید آن را به مقدار زیاد بمالید و مراقب باشید که قسمت‌هایی را از قلم نیندازید.»
اگرچه مقدار مورد نیاز ممکن است بسته به نوع محصول متفاوت باشد، AAD می‌گوید اکثر بزرگسالان برای پوشش کامل بدن خود به معادل یک «لیوان کوچک» کرم ضد آفتاب نیاز دارند.
نه تنها باید کرم ضد آفتاب بیشتری استفاده کنید، بلکه احتمالاً باید دفعات استفاده از آن را نیز افزایش دهید. BAD توصیه می‌کند: «تا ۸۵ درصد از یک محصول را می‌توان با خشک کردن با حوله پاک کرد، بنابراین باید پس از شنا، تعریق یا هرگونه فعالیت شدید یا ساینده دیگر، دوباره کرم ضد آفتاب بزنید.»
در آخر، فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب خود را به طور کامل بمالید.
مطالعات نشان می‌دهد که اگر راست دست باشید، کرم ضد آفتاب بیشتری را به سمت راست صورت خود و اگر چپ دست باشید، به سمت چپ صورت خود می‌زنید..
حتماً یک لایه ضخیم از کرم پودر را روی کل صورت بمالید، من ترجیح می‌دهم از قسمت بیرونی صورت شروع کنم و به بینی برسم تا مطمئن شوم که همه چیز پوشانده شده است. همچنین پوشاندن پوست سر یا قسمتی از موهایتان و کناره‌های گردن و همچنین سینه بسیار مهم است..
زمان ارسال: ۲۶ ژوئیه ۲۰۲۲