مواظب آفتاب باشید: متخصصان پوست نکات ضد آفتاب را به اشتراک می گذارند، زیرا اروپا در گرمای تابستان آب می زند

از آنجایی که اروپایی‌ها با افزایش دمای تابستان کنار می‌آیند، نمی‌توان اهمیت محافظت از خورشید را نادیده گرفت.

چرا باید مراقب باشیم؟ چگونه ضد آفتاب را به درستی انتخاب و استفاده کنیم؟ یورونیوز چند نکته از متخصصان پوست جمع آوری کرده است.

چرا محافظت در برابر آفتاب مهم است

متخصصان پوست می گویند چیزی به نام برنزه شدن سالم وجود ندارد.

برنزه شدن در واقع نشانه این است که پوست ما توسط اشعه ماوراء بنفش آسیب دیده است و سعی می کند از خود در برابر آسیب های بیشتر دفاع کند. انجمن متخصصان پوست بریتانیا (BAD) هشدار می دهد که این نوع آسیب به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

بر اساس گزارش رصدخانه جهانی سرطان، در سال 2018 بیش از 140000 مورد جدید ملانوم پوست در سراسر اروپا ثبت شد که اکثریت آنها به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد است.

BAD گفت: "در بیش از چهار مورد از پنج مورد سرطان پوست یک بیماری قابل پیشگیری است."

نحوه انتخاب ضد آفتاب

دکتر دوریس دی، متخصص پوست مستقر در نیویورک، به یورونیوز گفت: «به دنبال SPF 30 یا بالاتر باشید. SPF مخفف "عامل محافظت از آفتاب" است و نشان می دهد که یک کرم ضد آفتاب چقدر از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

دی گفت کرم ضد آفتاب نیز باید طیف وسیعی داشته باشد، به این معنی که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) محافظت می کند، که هر دو می توانند باعث سرطان پوست شوند.

با توجه به آکادمی پوست آمریکا (AAD) ترجیحاً یک ضد آفتاب مقاوم در برابر آب انتخاب کنید.

دکتر دی گفت: فرمول واقعی ژل، لوسیون یا کرم یک ترجیح شخصی است، ژل ها برای افرادی که ورزشکارتر هستند و پوست چرب دارند بهتر است در حالی که کرم ها برای افرادی که پوست خشک دارند بهتر است.

در اصل دو نوع ضد آفتاب وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.

«ضدآفتاب های شیمیاییماننددی اتیل آمینو هیدروکسی بنزوئیل هگزیل بنزوات وبیس اتیل هگزیلوکسی فنول متوکسی فنیل تریازین  آنهاAAD توضیح داد که مانند یک اسفنج کار کنید و پرتوهای خورشید را جذب کنید. این فرمول‌ها به راحتی روی پوست مالیده می‌شوند، بدون اینکه بقایای سفید باقی بمانند.

کرم های ضد آفتاب فیزیکی مانند یک سپر عمل می کنند،ماننددی اکسید تیتانیوم,AAD اشاره کرد که روی سطح پوست خود بنشینید و اشعه های خورشید را منحرف کنید، و افزود: اگر پوست حساسی دارید، این ضد آفتاب را انتخاب کنید.

نحوه استفاده از ضد آفتاب

قانون شماره یک این است که کرم ضد آفتاب باید سخاوتمندانه استفاده شود.

BAD گفت: "مطالعات نشان داده اند که اکثر مردم کمتر از نیمی از مقدار مورد نیاز را برای ارائه سطح حفاظتی که روی بسته بندی نشان داده شده است، اعمال می کنند."

نواحی مانند پشت و کناره‌های گردن، شقیقه‌ها و گوش‌ها معمولاً از دست می‌روند، بنابراین باید آن را سخاوتمندانه استفاده کنید و مراقب باشید که تکه‌ها را از دست ندهید.»

در حالی که مقدار مورد نیاز ممکن است بسته به نوع محصول متفاوت باشد، AAD می‌گوید که بیشتر بزرگسالان برای پوشاندن کامل بدن خود نیاز به استفاده از کرم ضدآفتاب دارند.

نه تنها نیاز به استفاده بیشتر از ضد آفتاب دارید، بلکه احتمالاً باید بیشتر از آن استفاده کنید. BAD توصیه می کند: "تا 85 درصد از یک محصول را می توان با خشک کردن حوله پاک کرد، بنابراین شما باید پس از شنا، تعریق یا هر فعالیت شدید یا ساینده دیگری استفاده کنید."

آخرین اما مهم، فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب خود را به طور کامل بمالید.

مطالعات نشان می دهد که اگر راست دست هستید، در سمت راست صورت خود و اگر چپ دست هستید، به سمت چپ صورت خود ضد آفتاب بیشتری بزنید..

حتما یک لایه سخاوتمندانه را روی کل صورت بزنید، ترجیح می‌دهم از صورت بیرونی شروع شود و با بینی تمام شود تا مطمئن شوم همه چیز پوشانده شده است. همچنین بسیار مهم است که پوست سر یا قسمتی از موهای خود و کناره های گردن و همچنین سینه را بپوشانید..