مراقب خورشید باشید: متخصصان پوست نکات ضد آفتاب را به عنوان هجوم اروپا در گرمای تابستان به اشتراک می گذارند

در حالی که اروپایی ها با افزایش دمای تابستان کنار می آیند ، نمی توان اهمیت محافظت از خورشید را بیش از حد کرد.

چرا باید مراقب باشیم؟ چگونه می توان ضد آفتاب را به درستی انتخاب و اعمال کرد؟ Euronews چند نکته از متخصصان پوست جمع کرد.

چرا محافظت از خورشید اهمیت دارد

متخصصان پوست می گویند که هیچ چیز به عنوان یک برنزه سالم وجود ندارد.

وی گفت: "برنزه در واقع نشانه ای است که به پوست ما در اثر اشعه ماوراء بنفش آسیب دیده است و در تلاش است تا از خود در برابر آسیب های بیشتر دفاع کند. این نوع آسیب به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. "

براساس رصدخانه جهانی سرطان ، بیش از 140،000 مورد جدید از ملانوما پوست در سراسر اروپا در سال 2018 وجود داشته است که اکثر آنها به دلیل قرار گرفتن در معرض گسترده خورشید است.

بد گفت: "در بیش از چهار مورد از پنج مورد سرطان پوست یک بیماری قابل پیشگیری است."

نحوه انتخاب یک ضد آفتاب

دکتر دوریس روز ، متخصص پوستی مستقر در نیویورک ، به Euroonews گفت: "به دنبال یکی از SPF 30 یا بالاتر باشید." SPF مخفف "فاکتور محافظت از آفتاب" است و نشان می دهد که یک ضد آفتاب چقدر شما را از آفتاب سوختگی محافظت می کند.

روز گفت: ضد آفتاب نیز باید طیف گسترده ای باشد ، به این معنی که از پوست ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) محافظت می کند ، که هر دو می توانند باعث سرطان پوست شوند.

براساس آکادمی پوست آمریكا (AAD) ، ترجیح داده می شود ضد آفتاب مقاوم در برابر آب را انتخاب كنید.

دکتر روز گفت: "فرمولاسیون واقعی ژل ، لوسیون یا کرم ترجیح شخصی است و ژل ها برای کسانی که ورزشکارتر هستند و پوست های روغنی دارند در حالی که کرم ها برای کسانی که دارای پوست خشک هستند بهتر است."

در اصل دو نوع ضد آفتاب وجود دارد و هرکدام جوانب مثبت و منفی خود را دارند.

"ضد آفتاب های شیمیاییمانندdiethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate وتبیس اتیل هگزیلوکسی فنل methoxyphenyl  آنهامانند اسفنج کار کنید و پرتوهای خورشید را جذب کنید. " "این فرمولاسیون ها بدون ترک یک باقیمانده سفید ، به پوست راحت تر می شوند."

"کرم های ضد آفتاب فیزیکی مانند سپر کار می کنند ،ماننددی اکسید تیتانیوم,روی سطح پوست خود نشسته و پرتوهای خورشید را منحرف می کنید ، "گفت:" اگر پوست حساس دارید ، این ضد آفتاب را انتخاب کنید. "

نحوه استفاده از ضد آفتاب

قانون شماره یک این است که ضد آفتاب باید سخاوتمندانه اعمال شود.

بد گفت: "مطالعات نشان داده اند كه بیشتر افراد كمتر از نیمی از مبلغ مورد نیاز برای تأمین سطح حفاظت شده در بسته بندی را اعمال می كنند."

"مناطقی مانند پشت و طرف گردن ، معابد و گوش ها معمولاً از دست رفته اند ، بنابراین باید آن را سخاوتمندانه بمالید و مراقب باشید که تکه ها را از دست ندهید."

در حالی که مقدار مورد نیاز بسته به نوع محصول ممکن است متفاوت باشد ، AAD می گوید بیشتر بزرگسالان برای پوشاندن کامل بدن خود نیاز به استفاده از معادل "لیوان شات" ضد آفتاب دارند.

نه تنها شما نیاز به استفاده از ضد آفتاب بیشتر دارید ، بلکه احتمالاً باید بیشتر از آن استفاده کنید. بد توصیه می کند: "حداکثر 85 درصد از یک محصول با خشک کردن حوله را می توان از بین برد ، بنابراین باید بعد از شنا ، تعریق یا هر فعالیت شدید یا ساینده دیگری دوباره استفاده کنید."

نکته آخر ، فراموش نکنید که ضد آفتاب خود را کاملاً بمالید.

مطالعات نشان می دهد که اگر دست راست داشته باشید ، ضد آفتاب بیشتری را در سمت راست صورت خود اعمال خواهید کرد و اگر چپ دست داشته باشید ، در سمت چپ صورت خود قرار دهید.

حتماً یک لایه سخاوتمندانه را در کل صورت بمالید ، من ترجیح می دهم با صورت بیرونی شروع کنم و با بینی خاتمه دهم تا مطمئن شوم که همه چیز پوشانده شده است. همچنین پوشاندن پوست سر یا خط قسمت مو و طرفین گردن و همچنین سینه بسیار مهم است.